रुबीना दिलैक (Rubina Dilaik) टीवी शो 'शक्ति- अस्तित्व के एहासास की' से छोटे पर्दे पर वापसी कर रही हैं। 'बिग बॉस-14' की विनर रुबीना के इन दिनों हर ओर चर्चें हैं। नेहा क्कड़ के वीडियो सॉन्ग 'मरजानिया' में उनकी और अभिनव शुक्ला की जोड़ी ने कमाल किया है। लेकिन रुबीना को यह सारी खुशियां काफी मशक्कतों के बाद मिली हैं। वर्ना एक दौर ऐसा भी था, जब रुबीना दिलैक घंटों अकेली बैठी रहती थीं। परिवार से दूर हो गई थीं। यहां तक कि उन्हें आत्महत्या (Suicidal Thoughts) करने के भी खयाल आने लगे थे। रुबीना ने एक इंटरव्यू में अपने डिप्रेशन से लड़ाई (Battling Depression) पर बात की है।'बिग बॉस-14' (Bigg Boss 14) की विनर रुबीना दिलैक (Rubina Dilaik) ने एक इंटरव्यू में खुलासा किया है कि वह डिप्रेशन का शिकार (Battling Depression) रह चुकी हैं। यही नहीं, रुबीना ने यह भी बताया कि वह इस बीमारी से कैसे लड़ीं और किन चीजों ने इस दौरान उनकी मदद की।
रुबीना दिलैक (Rubina Dilaik) टीवी शो 'शक्ति- अस्तित्व के एहासास की' से छोटे पर्दे पर वापसी कर रही हैं। 'बिग बॉस-14' की विनर रुबीना के इन दिनों हर ओर चर्चें हैं। नेहा क्कड़ के वीडियो सॉन्ग 'मरजानिया' में उनकी और अभिनव शुक्ला की जोड़ी ने कमाल किया है। लेकिन रुबीना को यह सारी खुशियां काफी मशक्कतों के बाद मिली हैं। वर्ना एक दौर ऐसा भी था, जब रुबीना दिलैक घंटों अकेली बैठी रहती थीं। परिवार से दूर हो गई थीं। यहां तक कि उन्हें आत्महत्या (Suicidal Thoughts) करने के भी खयाल आने लगे थे। रुबीना ने एक इंटरव्यू में अपने डिप्रेशन से लड़ाई (Battling Depression) पर बात की है।
'समझ नहीं आ रहा था मैं क्या करूं'
'बॉलिवुड हंगामा' को दिए इंटरव्यू में रुबीना दिलैक ने अपने उन सबसे बुरे दिनों को याद किया है, जब वह खुद से हार चुकी थीं। रुबीना कहती हैं, 'करीब 7-8 साल पहले वह डिप्रेशन के दौर से गुजरी थीं। अस्थिर, अति महत्वाकांक्षी और असुरक्षित। मैं ऐसी ही थी। मुझ समझ नहीं आ रहा था कि मैं क्या करूं। मैं अपनी पर्सनल और प्रोफेशन लाइफ हैंडल नहीं कर पा रही थी। मैं परिवार से दूर हो गई। मैं काम में हद से ज्यादा डूब गई। मेरे पास दोस्त बनाने का भी टाइम नहीं था। मैं खुद को सभी से दूर कर लिया था।'
सलमान से कहा- मैं सूइसाइड करने के बारे में सोच रही थी
रुबीना दिलैक ने 'बिग बॉस' (Bigg Boss 14) के घर में भी एक बार सलमान खान के सामने इन बातों का जिक्र किया था। रुबीना ने तब कहा था कि उस दौरान उनके किसी से भी अच्छे रिश्ते नहीं थे। वह हर बात पर इरिटेट हो जाती थीं। बदतमीजी करती थीं और यहां तक कि उनके दिमाग में सूइसाइड करने का खयाल भी आता था। अब हालिया इंटरव्यू में रुबीना ने बताया कि वह उस मुश्किल दौर से कैसे निकलीं।
ऐसे लड़ी डिप्रेशन से लड़ाई
रुबीना कहती हैं, 'मैंने ऑडियो टेप्स सुनने शुरू किए। सेल्फ हेल्प का कोर्स शुरू किया, ताकि यह समझ सकूं कि मेरे साथ क्या हो रहा है। मैंने ऑनलाइन काउंसलिंग थेरेपी लेनी शुरू की। मैंने किताबों को अपना दोस्त बनाया। मैं बस सबकुछ से शांति चाहती थी।'
योग और ध्यान ने की बहुत मदद
रुबीना दिलैक को डिप्रेशन से उबारने में योग का भी बड़ा हाथ है। वह कहती हैं, 'मैंने योग शुरू किया। घंटों ध्यान लगाना शुरू किया। इंटरनेट पर जरनल पढ़ने शुरू किए जो उस तरह के हालात में मदद करते हैं। मैंने छोटे-छोटे बेबी स्टेप्स लिए और दोस्तों-परिवार वालों से बातचीत शुरू की।'
दोस्तों और परिवार से होने लगी बात
रुबीना के मुताबिक, कई तरह के छोटे-छोटे स्टेप्स ने उनकी मदद की। दोस्तों और परिवार वालों से बात होने लगी। काउंसलिंग का भी असर दिखने लगा। योग और ध्यान ने उनके अंदर की अस्थिरता को कम करने का काम किया और इस तरह वह धीरे-धीरे सामान्य होने लगीं।
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